Riboflaviini, jota kutsutaan myös B2-vitamiiniksi, on elintärkeä vitamiini, jolla on muun muassa tärkeä rooli normaalin ihon, normaalien hiusten ja normaalien kynsien ylläpitämisessä.

Lisäksi riboflaviini edistää proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien normaalia energia-aineenvaihduntaa kehossa.

Monta tärkeää tehtävää

B2-vitamiinin tehtävä on toimia keskeisenä aineena solujen energiantuotannossa, valkuaisaineiden ja aminohappojen aineenvaihdunnassa. Riboflaviini toimii monissa hapetus-pelkistys-reaktioissa, B6:n ja foolihapon aktivoinnissa.

Energia:
B2-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä sekä uupumusta. Se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä hermoston normaalia toimintaa.

Iho ja näkö:
B2-vitamiini edistää ihon, näön sekä limakalvojen pysymistä normaaleina.

Hyviä C-vitamiinin lähteitä

B2-vitamiinia on monissa eri ruoka-aineissa. Hyviä B2-vitamiinin lähteitä ovat:

  • Viljavalmisteet
  • Manteli
  • Pähkinät
  • Maksa
  • Maitotuotteet
  • Kala (makrilli)
  • Muna

B2-vitamiini on yksi ravintolisä GreatSkinsan ainesosista.